Mudahnya Membentuk Otot Dada Dirumah

<a href="http://www.kumpulanterbaru.info/"><b>Mudahnya Membentuk Otot Dada Dirumah</b></a> - Kadangkala kesibukan tanpa henti bikin kamu malas datang ke gym. Apabila ini yang terjadi kini saatnya untuk kamu mencoba bodyweight training untuk membuat otot dada. Dibawah beberapa <a href="http://monwise.blogspot.com/" target="_blank"><u><i>informasi</i></u></a> cara latihan yang dapat kamu coba untuk membuat otot dada jadi berbentuk, tanpa memakai peralatan fitnes.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrz7B-S8apltOaUsaQXybEtqiQoX7MSDX4IjPu-4rgYe6ee7UDXxf4T4eMVd0xGwUvBL5vZGBYIyUFC-OzQPnaQS63daqczoyfKu9V-hGSk_68D1Ps2GNJnWKbUig4wZsqbmE1YVO6Om0_/s1600/Mudahnya+membentuk+Otot+Dada+Dirumah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" Cara Mudah Membentuk Otot Dada Dirumah" border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrz7B-S8apltOaUsaQXybEtqiQoX7MSDX4IjPu-4rgYe6ee7UDXxf4T4eMVd0xGwUvBL5vZGBYIyUFC-OzQPnaQS63daqczoyfKu9V-hGSk_68D1Ps2GNJnWKbUig4wZsqbmE1YVO6Om0_/s400/Mudahnya+membentuk+Otot+Dada+Dirumah.jpg" title=" Cara Mudah Membentuk Otot Dada Dirumah" width="400" /></a></div> <br /> • <b>Pull Up, 3 Set 8-10 Pengulangan</b><br /> Tidak hanya untuk membentuk otot dada, latihan pull up bisa juga melatih otot Latissimus dorsi atau otot punggung bagian bawah yang bisa memberi kesan V-shape body.<br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicWV0K4grKf49tw3XWpGDBHgBIWKvua9MF3LVR0hLj1W3_-p8bDQLOlGElsdoXZmx5RFr8DYVjC5GbGVztvTXAGE15lz3ITbkfzSe5OODnV_vemO1Lq-OOuBENRAdDOleXsHcxk2Ox_VKX/s1600/Pull+Up%252C+3+Set+8-10+Pengulangan.jpg" imageanchor="1"><img alt="Mudahnya Membentuk Otot Dada Dirumah" border="0" height="137" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicWV0K4grKf49tw3XWpGDBHgBIWKvua9MF3LVR0hLj1W3_-p8bDQLOlGElsdoXZmx5RFr8DYVjC5GbGVztvTXAGE15lz3ITbkfzSe5OODnV_vemO1Lq-OOuBENRAdDOleXsHcxk2Ox_VKX/s200/Pull+Up%252C+3+Set+8-10+Pengulangan.jpg" title="Mudahnya Membentuk Otot Dada Dirumah" width="200" /></a><br /> <br /> <i>Langkah-Langkah :</i><br /> - Genggam palang pullup selebar bahu<br /> - Pakai jenis pegangan overhand<br /> - Pastikan badan menggantung dengan lengan lurus<br /> - Tarik badan kamu ke atas sampai dada menyentuh palang<br /> - Turunkan kembali badan ke posisi awal<br /> <br /> • <b>Chair Dips, 3 Set 10-12 Pengulangan</b><br /> Latihan dips adalah latihan compound yang tidak hanya efisien untuk membentuk otot dada dirumah, tetapi bisa juga membentuk otot lain seperti, otot bahu serta tricep. Ketiga otot ini bakal terlatih dengan cara berbarengan ketika tubuh terkontraksi saat berlatih dips, yang pada akhirnya bakal membentuk postur badan Anda jadi lebih baik.<br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgul42O17COlXEn_xZt1EdbwpqCapyhyphenhypheniarKshcpBYlolhWQPbEEOmiXWObtsSERFvRb-o1gZHIW5HAfhEsEMlmd5nHP6GOVWouRHmOClAlVAOdbDWu7YdMP408718WbUs0bcuO-Bj5YAjH/s1600/Chair+Dips%252C+3+Set+10-12+Pengulangan.jpg" imageanchor="1"><img alt="Mudahnya Membentuk Otot Dada Dirumah 2" border="0" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgul42O17COlXEn_xZt1EdbwpqCapyhyphenhypheniarKshcpBYlolhWQPbEEOmiXWObtsSERFvRb-o1gZHIW5HAfhEsEMlmd5nHP6GOVWouRHmOClAlVAOdbDWu7YdMP408718WbUs0bcuO-Bj5YAjH/s200/Chair+Dips%252C+3+Set+10-12+Pengulangan.jpg" title="Mudahnya Membentuk Otot Dada Dirumah 2" width="200" /></a><br /> <br /> <i>Langkah-Langkah :</i><br /> - Letakkan ke-2 tangan pada kursi dengan jarak selebar bahu<br /> - Angkat badan Anda dengan mengkontraksikan otot dada, bahu serta tricep bersamaan<br /> - Tekuk lutut Anda ke arah belakang<br /> - Turunkan badan dengan cara perlahan ke bawah dengan posisi punggung lurus<br /> - Kembali lagi ke posisi awal <br /> <br /> • <b>Plyometric Push Up, 3 Set 8-10 Pengulangan</b><br /> Variasi push up yang cukup menantang. Pas untuk Anda yang mulai bosan dengan latihan push up umum. Tidak hanya membentuk otot dada, latihan ini bisa juga melatih otot tricep dalam satu gerakan secara bersamaan.<br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1OPk9xTDgSN9Z97LlWo-p418aBl-T1CEyIH1cDTQZSgwA_zzXugEeeEYyUeVa82gVI_7CEgkI6XB9koLj5jydJsb6r1ZP8IVXcaTM_AN0KOFgF_nckGl6NPBfX3s-QweVXzRGt5YNZ8Va/s1600/Plyometric+Push+Up%252C+3+Set+8-10+Pengulangan.jpg" imageanchor="1"><img alt="Mudahnya Membentuk Otot Dada Dirumah 3" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1OPk9xTDgSN9Z97LlWo-p418aBl-T1CEyIH1cDTQZSgwA_zzXugEeeEYyUeVa82gVI_7CEgkI6XB9koLj5jydJsb6r1ZP8IVXcaTM_AN0KOFgF_nckGl6NPBfX3s-QweVXzRGt5YNZ8Va/s200/Plyometric+Push+Up%252C+3+Set+8-10+Pengulangan.jpg" title="Mudahnya Membentuk Otot Dada Dirumah 3" /></a><br /> <br /> <i>Langkah-Langkah :</i><br /> - Awali dengan posisi push up<br /> - Tekan badan ke bawah<br /> - Angkat badan ke atas sampai ke-2 tangan terangkat<br /> <br /> • <b>Rotation Pushup, 3 Set 10-12 Pengulangan</b><br /> Baik untuk melatih otot dada samping supaya tampak lebih tebal serta kuat. Rotation push up menjadi salah satu latihan yang baik untuk meningkatkan kordinasi serta keseimbangan tubuh.<br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDCEzx2bUKSBvplp0GicMCsrfoLBFZZdQ-in_F03zVf3p3Cyj2J5HSGYfagN4jkLKLckLcl5U4mqjcit-a_ahf8ulYSFCvYrpvj6RV-JbM8F_GONy2-eDj3LrKvmNyRpcwFWjJ_K1oC7Yp/s1600/Rotation+Pushup%252C+3+Set+10-12+Pengulangan.jpg" imageanchor="1"><img alt="Mudahnya Membentuk Otot Dada Dirumah 4" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDCEzx2bUKSBvplp0GicMCsrfoLBFZZdQ-in_F03zVf3p3Cyj2J5HSGYfagN4jkLKLckLcl5U4mqjcit-a_ahf8ulYSFCvYrpvj6RV-JbM8F_GONy2-eDj3LrKvmNyRpcwFWjJ_K1oC7Yp/s200/Rotation+Pushup%252C+3+Set+10-12+Pengulangan.jpg" title="Mudahnya Membentuk Otot Dada Dirumah 4" /></a><br /> <br /> <i>Langkah-Langkah :</i><br /> - Awali dengan posisi push up<br /> - Buka tangan kanan sampai badan miring ke kanan<br /> - Kembali pada posisi semula<br /> - Ubah dengan tangan kiri<span id="goog_1229855855"></span><span id="goog_1229855856"></span><br /> <br /> Demikian <a href="http://monwise.blogspot.com/" target="_blank"><b>info</b></a> tentang <i>Mudahnya Membentuk Otot Dada Dirumah</i>. Untuk kalian yang sibuk dengan kegiatan sehari-hari dan hanya memiliki sedikit waktu luang bisa mencoba tips diatas, semoga informasi diatas dapat membantu tanpa menyita banyak waktu yang kalian miliki. Untuk informasi penting lainnya bisa langsung baca dan lihat <a href="http://monwise.blogspot.com/2015/08/daftar-penyakit-yang-dapat-menyerang-di.html" target="_blank"><b>Daftar Penyakit yang Dapat Menyerang di Usia Muda.</b></a>

Mudahnya Membentuk Otot Dada Dirumah

Mudahnya Membentuk Otot Dada Dirumah - Kadangkala kesibukan tanpa henti bikin kamu malas datang ke gym. Apabila ini yang terjadi kini saatn...

Baca selengkapnya »

Bahan Makanan yang Mengandung Racun

<b>10 Makanan yg Ternyata Beracun | <a href="http://terbaru2013.blogspot.com/2013/01/bahan-makanan-yang-mengandung-racun.html">Bahan Makanan yang Mengandung Racun</a></b>: Banyak jenis makanan yang kita konsumsi punya manfaat baik buat kesehatan. Tapi apakah kamu tau, ada beberapa bahan makanan yang ternyata mengandung racun, yang mungkin kalo dikonsumsi sedikit gak mempengaruhi kesehatan, tapi kalo dikonsumsi dalam jumlah besar bisa berdampak buruk buat kesehatan.<br /> <br /> Beberapa bahan <a href="http://terbaru2013.blogspot.com/2013/01/bahan-makanan-yang-mengandung-racun.html"><b>makanan yang ternyata beracun</b></a> berikut kalo dikonsumsi berlebih bisa merugikan kesegatan tubuh:<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilYsWvyR0aLFYzYUmHlREhFqM9rCNXPdnNP8aI5YSmK32Jwx8bWSp4a-8QII3b4S2xHfe0P-mltQ9lGBKjqXUxOepFaRnu749C0cq0WUmJmW02AV2J_SfUBh6WzOb6ILEwSYNVRKtWiFSy/s1600/makanan+beracun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="makanan beracun" border="0" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilYsWvyR0aLFYzYUmHlREhFqM9rCNXPdnNP8aI5YSmK32Jwx8bWSp4a-8QII3b4S2xHfe0P-mltQ9lGBKjqXUxOepFaRnu749C0cq0WUmJmW02AV2J_SfUBh6WzOb6ILEwSYNVRKtWiFSy/s1600/makanan+beracun.jpg" title="makanan beracun" width="400" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <span style="color: blue;"><b># Jamur</b></span><br /> Jamur yg tersedia di supermarket seharusnya aman untuk dikonsumsi, Tapi para penggemar jamur perlu berhati-hati karena banyak spesies dapat sangat berbahaya bahkan mematikan.<br /> Sekitar 100 spesies jamur dikabarkan berbahaya bagi manusia, dengan gejala mulai dari sakit kepala hingga kejang bahkan kematian.<br /> Pada tahun 2010 sejumlah kecil jamur yg disebut Little White dianggap bertanggungjawab atas kematian sekitar 400 orang di Cina.<br /> <br /> <span style="color: blue;"><b># Kentang</b></span><br /> Kentang memiliki risiko tertentu untuk kesehatan kita karena mengandung senyawa beracun yg dikenal dengan 'glycoalkaloids', yg paling mengkhawatirkan adalah 'solanin' yg memengaruhi saraf dan sistem pencernaan, menyebabkan sakit kepala, lemas, limbung, diare dan muntah dan lain-lain.<br /> Keracunan kentang sangat jarang terjadi, tapi hindarilah kentang yg udah berkecambah 'yg cenderung memiliki konsentrasi glycoalkaloids yg lebih tinggi' dan kentang yg telah berubah hijau. Meski warna hijau dalam kentang sendiri gak berbahaya, hal tersebut menunjukkan bahwa kentang telah terpapar cahaya matahari, yg bisa juga mendorong tingkat solanin untuk naik di atas kadar yg aman.<br /> <br /> <span style="color: blue;"><b># Cabai</b></span><br /> Cabai terkenal karena pedasnya, yg membuatnya sangat terkenal. Ternyata kepedasan tersebut dihasilkan dari senyawa kimia (capsaicin) yg dapat menyebabkan efek keracunan seperti sakit perut, gatal-gatal, dan dalam kasus paling parah, dapat berujung pada kematian.<br /> Bagi kebanyakan orang, mengonsumsi cabai hanya sedikit berbahaya, tapi 'capsaicin' memang paling baik dibatasi dalam konsumsinya, jadi pastikan untuk tidak terlalu banyak memakannya dan hindari kompetisi makan makanan pedas!<br /> <br /> <span style="color: blue;"><b># Biji Pala</b></span><br /> Meskipun biji pala memiliki manfaat kesehatan, tapi juga dapat sangat berbahaya kalo dikonsumsi dalam jumlah besar. Biji pala mengandung zat beracun yg disebut 'myristicin', porsi sedang dari biji pala dapat menyebabkan halusinasi, sementara dalam jumlah besar biji pala dapat menyebabkan kejang, berdebar-debar, mual, dehidrasi, dan kematian.<br /> <br /> <span style="color: blue;"><b># Kacang</b></span><br /> Kacang gak cuma jadi salah satu penyebab alergi makanan yg paling umum, tapi juga dapat berbahaya bagi orang-orang yg gak menderita alergi. Kacang lebih baik dihindari oleh orang-orang yg punya masalah dengan ginjal atau kantung empedu karena mengandung 'oxalates' yg dapat mengkristal dan menyebabkan batu pada ginjal dan kantung empedu.<br /> Tapi kacang bisa beracun karena kerentanan kacang terhadap jamur dan aflatoksin (karsinogen yg sangat beracun) yg dihasilkan oleh jamur yg disebut 'Aspergillus flavus' yg menyerang kacang. Cobalah untuk membeli kacang yg diproduksi di daerah-daerah kering, karena risiko aflatoxins lebih rendah. <br /> <br /> <span style="color: blue;"><b># Popcorn Microwave</b></span><br /> Meskipun makan popcorn microwave gak diyakini berbahaya bagi kesehatan, tapi ditemukan bahwa popcorn dengan bumbu mentega mengandung bahan kimia berbahaya "diacetyl" dalam bumbu tersebut yg melepaskan gas beracun ketika dimasukkan ke dalam microwave.<br /> Meskipun sejauh ini hal tersebut sebagian besar hanya dialami oleh pekerja pabrik dengan banyak timbulnya penyakit paru-paru yg disebut sebagai "paru-paru popcorn", seorang konsumen kini diketahui juga mengidap gangguan paru-paru akibat racun tersebut.<br /> Kalo Kamu makan dalam jumlah sedikit, mungkin paling aman untuk mengonsumsinya di rumah, hanya berhati-hatilah untuk menghindari gas ketika membuka kemasan popcorn tersebut.<br /> <br /> <span style="color: blue;"><b># Beras Amerika</b></span><br /> Gak diragukan lagi, beras memiliki banyak manfaat kesehatan. Sebuah penelitian mengungkapkan, satu dari lima kemasan beras panjang Amerika mengandung zat beracun dengan tingkat berbahaya, sementara penelitian lainnya menemukan terdapat kadar arsenik dalam susu beras dan beras bayi.<br /> Meskipun semangkuk nasi berisiko relatif kecil dalam menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, konsumsi arsenik dengan kadar tinggi erat kaitannya dengan kanker.<br /> <br /> <span style="color: blue;"><b># Minyak Rapeseed</b></span><br /> Ada banyak kontroversi tentang minyak yg tampak alami dan gak berbahaya ini, tapi anggapan umum menyatakan bahwa minyak rapeseed memiliki banyak efek negatif pada kesehatan.<br /> Laporan menyatakan bahwa tumbuhan 'rape', yg merupakan sumber dari minyak tersebut, sangat beracun, dan efek samping mengonsumsi minyaknya antara lain adalah masalah pernapasan dan kebutaan.<br /> <br /> <span style="color: blue;"><b># Apel Non-Organik</b></span><br /> Karena apel rawan menjadi tempat berkembang biak serangga, para petani sering melapisi buah dengan bahan kimia 'pestisida' dan 'fungisida', beberapa di antaranya akan menyerap ke dalam dagingnya.<br /> Untuk meminimalkan risiko kesehatan, cobalah untuk membeli apel organik kapan pun Kamu bisa, atau setidaknya kupas kulitnya sebelum makan.<br /> <br /> <span style="color: blue;"><b># Salmon Ternak</b></span><br /> Sebuah penelitian menemukan, 13 racun berbeda antara lain PCB, yg diklasifikasikan sebagai sebuah kemungkinan karsinogen manusia oleh Badan Perlindungan Lingkungan (EPA), berada pada tingkat yg lebih tinggi dalam salmon yg dibesarkan di peternakan daripada yg terdapat dalam salmon liar.<br /> Karena kemungkinan bahaya kesehatan akibat mengonsumsi racun tersebut, dianjurkan untuk mengurangi porsi dari salmon ternak (petunjuknya adalah dengan mengurangi setengah porsi per bulan, bergantung dari mana salmon tersebut berasal) atau beralih mengonsumsi salmon liar.<br /> <br /> Dengan mengetahui beberapa <a href="http://terbaru2013.blogspot.com/2013/01/bahan-makanan-yang-mengandung-racun.html"><b>makanan yang mengandung racun</b></a> diatas, semoga bisa menjadi pengetahuan. Walaupun gak terlalu berpengaruh kalo dikonsumsi sedikit dan sesuai kebutuhannya. Disalin <a href="http://terbaru2013.blogspot.com/"><b>Info Terbaru 2015</b></a> dari sumber RealBuzz.com dan yahoo.com.

Bahan Makanan yang Mengandung Racun

10 Makanan yg Ternyata Beracun | Bahan Makanan yang Mengandung Racun : Banyak jenis makanan yang kita konsumsi punya manfaat baik buat keseh...

Baca selengkapnya »

Kesalahan yang Menyebabkan Diet Gagal

<b>4 Hal Penyebab Gagal Diet</b> | <a href="http://terbaru2013.blogspot.com/2013/01/kesalahan-yang-menyebabkan-diet-gagal.html"><b>Kesalahan Penyebab Gagal Diet</b></a>: Program diet sehat untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan badan yang ideal biasanya dilakukan. Tapi ada beberapa kesalahan saat diet yang bisa menyebabkan diet gagal dan malah badan menjadi gak sehat atau berat badan turun drastis karena sakit dan dietnya pun gagal.<br /> <br /> Tujuan diet adalah untuk mendapatkan berat badan ideal, tapi kesehatan juga utama. Nah, buat kamu yang lagi diet, perhatikan beberapa <a href="http://info-drama-korea.blogspot.com/" target="_blank">info artikel</a> <b>kesalahan dalam diet</b> berikut yg masih sering dilakukan:<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTHZ3SzJhRlNlzc36VXo1TvB0tZst1HwCdj3t0tTwbg94SCm9IMhoy3ARVNzz5DVDoCqcO2nspFZfQSWc-8uQ6FsI9VVeZDKSwpOOlFamrtCPXHmADEj6KXcUK8tDeqOiM0aZI3roCfC0c/s1600/gagaldiet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="gagaldiet" border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTHZ3SzJhRlNlzc36VXo1TvB0tZst1HwCdj3t0tTwbg94SCm9IMhoy3ARVNzz5DVDoCqcO2nspFZfQSWc-8uQ6FsI9VVeZDKSwpOOlFamrtCPXHmADEj6KXcUK8tDeqOiM0aZI3roCfC0c/s1600/gagaldiet.jpg" title="gagaldiet" width="400" /></a></div> <br /> # <span style="color: blue;"><b>Menahan Lapar</b></span><br /> <br /> Ini metode diet konvensional yg paling banyak ditempuh oleh orang-orang yg lagi diet. Mereka menganggap bahwa dengan menahan lapar dan makan lebih sedikit bisa menurunkan berat badan dengan cepat.<br /> <br /> * <b>Faktanya</b>:<br /> Kalo tubuh Kamu gak mendapatkan nutrisi dari makanan, maka tingkat energi Kamu akan menurun dan metabolisme tubuh akan melambat. Metabolisme adalah proses perubahan makanan menjadi energi. Kalo metabolisme melambat otomatis pembakaran lemak pun ikut melambat, karena lemak adalah cadangan energi tubuh.<br /> <br /> Diet yg benar gak mengharuskan tubuh Kamu untuk berlapar-lapar, malah harus makan lebih sering yaitu antara 3-6 kali sehari!, dengan 3 kali makan utama dan 3 kali snack di sela waktu makan. Tentunya dengan menu makan rendah karbohidrat dan tinggi protein.<br /> Perlu Kamu perhatikan bahwa yg ditekankan adalah "makan lebih sering", bukan "makan lebih banyak"! Makan lebih sering berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus menjaga agar perut Kamu gak berlapar-lapar dan akhirnya makan dalam porsi besar.<br /> <br /> # <span style="color: blue;"><b>Gak Sarapan</b></span><br /> <br /> Ada yg sengaja gak sarapan karena takut berat badan bertambah, ada pula yg gak sempat sarapan karena kesibukan yg tinggi. Ok, sekarang kita akan kupas mengapa tubuh butuh sarapan saat diet.<br /> <br /> * <b>Faktanya</b>:<br /> Sarapan adalah makan yg paling penting untuk tubuh. Sadarkah Kamu Kalo kita telah "berpuasa" selama 8 jam saat tidur tanpa mendapatkan asupan nutrisi sama sekali. Tubuh Kamu memerlukan asupan nutrisi yg memadai saat sarapan sebagai cadangan energi untuk menghadapi aktivitas sepanjang hari.<br /> Kalo Kamu melewatkan sarapan, tubuh Kamu akan berisiko mengalami efek katabolik, yaitu proses pemecahan otot menjadi sumber energi. Bonusnya, Kamu akan merasa lemas, pusing, dan susah konsentrasi saat beraktivitas.<br /> <br /> # <span style="color: blue;"><b>Gak Makan Malam</b></span><br /> <br /> Menjelang tidur tubuh kita gak membutuhkan karbohidrat tinggi yg berpotensi menjadi lemak. Tapi tubuh tetap membutuhkan protein menjelang tidur. Pada saat Kamu tidur, hormon pertumbuhan akan bekerja lebih maksimal. Tubuh akan memperbaiki diri dengan meregenerasi sel-sel yg rusak. Nah, semua proses ini membutuhkan bantuan protein sebagai bahan baku utama pembangun tubuh.<br /> <br /> * <b>Faktanya</b>:<br /> So, bukan masalah Kalo Kamu tetap makan malam saat diet. Asuplah makanan kaya protein 2-3 jam menjelang tidur. Kalo pun ingin mengasup karbohidrat, usahakan paling lambat 4 jam menjelang tidur.<br /> <br /> # <span style="color: blue;"><b>Gak Berolahraga</b></span><br /> <br /> Seperti tujuan awal Kamu berdiet, yaitu untuk menurunkan berat badan dan memiliki tubuh yg lebih sehat dari sebelumnya. Diet dan olahraga adalah satu paket lengkap yg gak bisa dipisahkan. Tujuan dari berolahraga saat diet adalah untuk memacu metabolisme sekaligus meningkatkan pembakaran lemak tubuh Kamu.<br /> <br /> * <b>Faktanya</b>:<br /> Kalo Kamu gak berolahraga, maka tubuh akan menyimpan kalori yg gak terpakai menjadi lemak yg dapat menambah berat badan Kamu.<br /> <br /> Nah, itulah <a href="http://terbaru2013.blogspot.com/2013/01/kesalahan-yang-menyebabkan-diet-gagal.html"><b>4 kesalahan yang menyebabkan diet kamu gagal</b></a>. Apakah Kamu pernah melakukan salah satunya? Perbaiki <b>cara diet sehat</b> dan selalu ikuti panduan diet yang benar. Semoga bermanfaat. Disalin <a href="http://info-drama-korea.blogspot.com/" target="_blank">informasi</a> <b>Terbaru 2015</b> dari berbagai sumber duniafitnes.com, panduandiet.com dan yahoo.com.

Kesalahan yang Menyebabkan Diet Gagal

4 Hal Penyebab Gagal Diet | Kesalahan Penyebab Gagal Diet : Program diet sehat untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan badan yang idea...

Baca selengkapnya »